Blog de salud
La ciencia, explicada con claridad
Explicaciones de estudios, guías de dosis y conocimientos de salud, todo basado en evidencia.
Shilajit vs. musgo marino: comparación de evidencia, beneficios y seguridad (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA El shilajit y el musgo marino son sustancias completamente distintas que cumplen funciones diferent…
Suplemento de fibra: tipos, beneficios, dosis y cómo elegir (guía 2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA Solo alrededor del 5% de los adultos estadounidenses alcanza la ingesta diaria recomendada de fibra…
¿Qué es el GLP-1? Cómo funciona, medicamentos, efectos secundarios y lo que usted debe saber
⚡ RESPUESTA RÁPIDA El GLP-1 (péptido similar al glucagón tipo 1) es una hormona que su intestino libera después de com…
Ashwagandha y testosterona: lo que muestran los ensayos clínicos
⚡ RESPUESTA RÁPIDA En cinco ensayos controlados con placebo, la ashwagandha aumentó la testosterona en hombres aproxim…
¿La ashwagandha da sueño? Lo que encontraron 5 ensayos clínicos
⚡ RESPUESTA RÁPIDA La ashwagandha puede darle sueño, pero es un adaptógeno, no un sedante. Alrededor de 1 de cada 10 p…
Cóctel de cortisol: ¿realmente funciona? Receta, evidencia y mejores alternativas (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA El "cortisol cocktail" (jugo de naranja + agua de coco + sal marina) es una receta viral de TikTok …
Reseña de las gomitas de creatina Bear Balanced 2026: 3 g de Creapure, comparadas con la evidencia científica
Las Bear Balanced Creatine Gummies aportan 3 g de creatina monohidratada Creapure por porción de tres gomitas, además d…
Berberina para el control del peso: ¿funciona? (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA La berberina favorece de forma modesta la pérdida de peso: un metaanálisis de 2025 encontró que red…
Barriga por cortisol: qué es, por qué ocurre y cómo eliminarla (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA Respuesta rápida