🔬 Basado en evidencia
No son tendencias.
Son datos.
Cada ingrediente cuenta con respaldo de investigación clínica revisada por pares. A continuación encontrará los estudios que citamos, con enlaces directos a PubMed.
14
Estudios citados
1970s
Investigaciones que se remontan a la década de
100%
Fuentes revisadas por pares
PubMed
Todos los estudios son verificables
Seguridad de interacciones con medicamentos revisada por
Angel Rodriguez, PharmD
Angel Rodriguez, PharmD
Páginas de producto revisadas por
Dr. Jill Palko, MD, FACOG
Dr. Jill Palko, MD, FACOG
Nutrición revisada por
Megan DeChatelets, MS, RDN
Megan DeChatelets, MS, RDN
2009
Phytotherapy Research
Improving effects of the mushroom Yamabushitake (Hericium erinaceus) on mild cognitive impairment
Ensayo doble ciego, de grupos paralelos y controlado con placebo. Las personas de 50 a 80 años con preocupaciones cognitivas mostraron puntuaciones de función cognitiva significativamente más altas después de 16 semanas de suplementación con melena de león. Las puntuaciones disminuyeron al suspender la suplementación.
2013
Int. Journal of Medicinal Mushrooms
Nerve Growth Factor-Inducing Activity of Hericium erinaceus in 1321N1 Human Astrocytoma Cells
Identificó las hericenonas y las erinacinas como los principales compuestos bioactivos que atraviesan la barrera hematoencefálica y estimulan la síntesis del NGF. Aporta la base mecanística de los efectos cognitivos de la melena de león.
2010
Journal of Medicinal Food
Mood and well-being changes after 4-week Hericium erinaceus supplementation
Ensayo controlado aleatorizado en 30 mujeres. Los investigadores observaron diferencias en las puntuaciones de estado de ánimo y bienestar en el grupo de melena de león frente al placebo después de 4 semanas. El mecanismo propuesto involucra vías de señalización relacionadas con el NGF.
2015
PLOS ONE
Ganoderma lucidum reduces obesity in mice by modulating the composition of the gut microbiota
Demostró que los polisacáridos del reishi modulan de manera significativa el microbioma intestinal, reducen la endotoxemia metabólica y disminuyen la inflamación del tejido graso. Se observó que los betaglucanos tienen efecto prebiótico y favorecen las bacterias intestinales beneficiosas.
Ver en PubMed ↗
Chang et al., 2015 · PMID: 26512010
2012
Evidence-Based Complementary Medicine
Sedative-Hypnotic Activity of Alcohol Extract of Ganoderma lucidum
El extracto de reishi mostró efectos sedantes y promotores del sueño significativos. Se encontró que los ácidos ganodéricos modulan los receptores GABA y reducen el tiempo para conciliar el sueño, lo que respalda su uso tradicional para mejorar la calidad del sueño.
Ver en PubMed ↗
Cui et al., 2012 · PMID: 22203880
2016
Journal of Dietary Supplements
Cordyceps militaris Improves Tolerance to High-Intensity Exercise After Acute and Chronic Supplementation
Ensayo cruzado aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo. Los participantes que tomaron cordyceps durante 3 semanas mostraron mejoras significativas en el VO₂ máx., el tiempo hasta el agotamiento y el umbral anaeróbico frente al placebo, sin efectos secundarios estimulantes.
2008
Metabolism
Efficacy of Berberine in Patients with Type 2 Diabetes Mellitus
Ensayo piloto aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo. Los investigadores observaron respaldo en los marcadores de glucosa en ayunas, triglicéridos y colesterol LDL frente al placebo durante 3 meses en adultos con problemas metabólicos. Es posible que los resultados no se apliquen a personas sanas con marcadores dentro del rango normal.
2012
Indian Journal of Psychological Medicine
A Prospective, Randomized Double-Blind, Placebo-Controlled Study of Safety and Efficacy of a High-Concentration Full-Spectrum Extract of Ashwagandha Root in Reducing Stress and Anxiety in Adults
64 personas con estrés crónico recibieron 300mg de KSM-66 dos veces al día durante 60 días. Los investigadores observaron reducciones significativas del cortisol sérico frente al placebo, junto con mejoras en las escalas de evaluación del estrés, incluidos el estrés percibido y el bienestar general.
2019
Medicine (Baltimore)
An investigation into the stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha (Withania somnifera) extract
Ensayo aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo en 60 adultos con estrés. Se observó que 240mg/día de KSM-66 favorecían la reducción del cortisol, la mejora de la calidad del sueño y la disminución de los marcadores de estrés en comparación con el placebo después de 60 días. Se observaron efectos dependientes de la dosis.
2012
Journal of Research in Medical Sciences
The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly: A double-blind placebo-controlled clinical trial
ECA doble ciego con 46 adultos mayores. La suplementación con magnesio (500mg/día durante 8 semanas) mejoró de forma significativa la calidad subjetiva del sueño, el tiempo de sueño, la eficiencia del sueño y la concentración de melatonina, además de reducir los niveles de cortisol en comparación con el placebo.
2017
Nutrients
The Effects of Magnesium Supplementation on Subjective Anxiety and Stress — A Systematic Review
Una revisión sistemática de 18 estudios sugiere que la suplementación con magnesio podría favorecer los marcadores de estrés y el bienestar subjetivo en poblaciones sensibles al estrés. La evidencia sugiere que el magnesio participa en la modulación del eje HPA y en el apoyo a la respuesta del cuerpo al estrés.
2021
Science
Nicotinamide Mononucleotide Increases Muscle Insulin Sensitivity in Prediabetic Women
25 mujeres posmenopáusicas con glucosa elevada recibieron 250mg/día de NMN durante 10 semanas. El NMN mejoró la sensibilidad muscular a la insulina, la señalización de la insulina y la remodelación muscular. Fue el primer ensayo clínico aleatorizado en demostrar beneficios metabólicos del NMN en seres humanos.
2017
Journal of the International Society of Sports Nutrition
International Society of Sports Nutrition Position Stand: Safety and Efficacy of Creatine Supplementation in Exercise, Sport, and Medicine
Declaración de posición integral que revisa más de 500 estudios publicados. La creatina monohidratada es el suplemento nutricional ergogénico más eficaz para aumentar la capacidad de ejercicio de alta intensidad y la masa corporal magra. Es segura para el uso a largo plazo en dosis de 3–5g/día, sin efectos renales adversos en personas sanas.
2016
Andrologia
Clinical Evaluation of Purified Shilajit on Testosterone Levels in Healthy Volunteers
Ensayo aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo en 96 hombres sanos (de 45 a 55 años). Se observó que 250mg de shilajit purificado dos veces al día durante 90 días ayudaron a mantener niveles saludables de testosterona, ya dentro del rango normal, en comparación con el placebo, junto con observaciones de apoyo sobre la DHEA.
Aviso importante
Los estudios que se mencionan se ofrecen únicamente con fines educativos. Los productos de YourHealthier son suplementos dietéticos, no medicamentos. Estas declaraciones no han sido evaluadas por la FDA. Nuestros productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad. Los resultados pueden variar.
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