Dosis de NAD+: guía de dosificación oral, inyectable e intravenosa (2026)

Puntos clave

• El NMN oral en dosis de 250 a 1,000 mg al día y el NR oral en dosis de 300 a 1,000 mg al día se han probado en ensayos publicados en humanos. Ambos duplican aproximadamente el NAD+ en sangre en 14 días.
• La dosificación del NAD+ inyectable (de 50 a 200 mg por vía subcutánea, de 2 a 3 veces por semana) proviene de protocolos de clínicas, no de ensayos controlados. Ningún ensayo clínico aleatorizado ha establecido una dosis óptima para ninguna vía inyectable.
• Empezar con una dosis baja (250 mg al día de NMN oral o 50 mg por sesión inyectable) y aumentarla gradualmente durante 2 a 4 semanas es la recomendación clínica más común.
• “Dosis de péptido NAD+” y “dosis de inyección de NAD+” se refieren a la misma molécula. El NAD+ no es un péptido; la etiqueta de “péptido” proviene del marketing.

Dosis de NMN oral: lo que se utilizó en los ensayos clínicos

Aquí es donde está la evidencia. Si busca una dosis respaldada por datos controlados en humanos, el NMN oral es el punto de partida.

En más de 12 ensayos clínicos aleatorizados publicados, el NMN se ha probado en dosis que van de 100 mg al día a 1,250 mg al día. Las dosis más estudiadas se concentran entre 250 mg y 600 mg al día, con períodos de tratamiento de 4 a 12 semanas.

El ensayo comparativo directo de enero de 2026 (Christen et al., Nature Metabolism, 65 participantes) utilizó 1,000 mg al día y encontró que el NMN duplicó aproximadamente el NAD+ circulante al día 14. Yoshino et al. (2021, Science) utilizaron 250 mg al día durante 10 semanas y encontraron una mejor señalización de la insulina en el músculo esquelético en mujeres posmenopáusicas con sobrepeso. El metaanálisis de julio de 2026 reunió los datos de seguridad de todos los ensayos clínicos aleatorizados de NMN y no encontró diferencias en las tasas de eventos adversos entre el NMN y el placebo en ninguna de las dosis probadas.

Si va a empezar a tomar NMN por primera vez, de 250 a 500 mg al día es el rango que más se ajusta a la mayor parte de la evidencia publicada. No hay ninguna razón clínica para empezar con 1,000 mg. Se han probado dosis más altas y parecen seguras, pero no se ha demostrado que produzcan mejores resultados de forma proporcional. El metaanálisis de Zhang de 2024 advirtió explícitamente que “puede existir una exageración de los beneficios de la suplementación con NMN en este campo”.

Momento de la toma: en la mayoría de los ensayos, los participantes tomaron el NMN por la mañana. Un ensayo clínico aleatorizado encontró que 250 mg al día mejoraron la somnolencia vespertina y la calidad del sueño en adultos mayores, lo que sugiere que una dosis matutina podría coincidir mejor con los ritmos circadianos del NAD+. Tomar el NMN con alimentos puede reducir la molestia gastrointestinal leve que algunas personas experimentan con el estómago vacío.

Dosis de NR oral

El NR (nicotinamida ribósido) se ha estudiado en dosis de 100 a 2,000 mg al día en más de 20 ensayos clínicos aleatorizados en humanos. Las dosis de investigación más comunes son 300 mg y 1,000 mg al día. Martens et al. (2018, Nature Communications) mostraron que 1,000 mg al día de NR se toleraron bien y elevaron los metabolitos del NAD+ en adultos sanos de mediana edad y mayores. El ensayo de Christen 2026 utilizó 1,000 mg al día y encontró que el NR duplicó aproximadamente el NAD+ en sangre a los 14 días, de forma comparable al NMN en la misma dosis.

El estudio farmacocinético de Berven et al. de febrero de 2026 encontró que el NR elevó el NAD+ en sangre bastante más que el NMN (aproximadamente 161 % frente a 69 %). Ese único estudio, si se replica, sugeriría que el NR podría ser más potente por miligramo para elevar el NAD+ en sangre. Pero un solo ensayo farmacocinético no anula el conjunto más amplio de la evidencia, y “más NAD+ en sangre” no significa automáticamente “mejores resultados clínicos”.

Para el NR, de 300 a 500 mg al día es una dosis inicial razonable. El producto comercial Tru Niagen, que cuenta con el portafolio de ensayos clínicos más extenso de todas las marcas de NR, utiliza 300 mg al día como dosis estándar.

Un matiz importante en la dosificación del NR: Martens et al. (2018) probaron 1,000 mg al día de NR (divididos en 500 mg dos veces al día) durante 6 semanas en adultos sanos de mediana edad y mayores, y lo encontraron bien tolerado, con metabolitos de NAD+ elevados. Ese estudio utilizó una dosis dividida en dos tomas diarias. No se ha comparado directamente si dividir la dosis influye en la absorción o la eficacia en comparación con tomarla toda de una vez. En la práctica, la mayoría de los usuarios toman su dosis diaria completa de NR por la mañana en una sola toma. Si usted siente molestias gastrointestinales con 500 mg al día o más, dividir la dosis en dos tomas (por la mañana y a mediodía, no por la noche) puede ayudar al reducir la carga por toma en el aparato digestivo.

A veces se describe el NR y el NMN como intercambiables. No lo son. El ensayo de Christen 2026 encontró que ambos duplicaron aproximadamente el NAD+ en sangre a los 14 días con 1,000 mg al día, pero el estudio farmacocinético de Berven 2026 encontró que el NR elevó el NAD+ en sangre bastante más que el NMN (aproximadamente 161 % frente a 69 %). El NR también llegó al NAD+ cerebral después de 4 semanas, mientras que el NMN no lo hizo dentro del período del estudio. Son estudios individuales, no ciencia establecida, pero sugieren que los dos precursores podrían no ser equivalentes en todos los niveles. Si su principal interés es el apoyo al NAD+ específico del cerebro, los datos de Berven le dan al NR una ventaja tentativa. Si busca optimizar el costo o la comodidad, el NMN y el NR tienen precios comparables y ambos funcionan para elevar el NAD+ en sangre.

¿Una dosis más alta significa mejores resultados?

Esta es la pregunta que está detrás de toda búsqueda sobre dosis, y la respuesta de los datos publicados es un claro “no necesariamente”.

El ensayo de Christen 2026 utilizó 1,000 mg/día tanto de NMN como de NR. Ambos duplicaron aproximadamente el NAD+ en sangre en un plazo de 14 días. Sin embargo, Yoshino 2021 utilizó solo 250 mg/día de NMN durante 10 semanas y obtuvo el resultado clínico mejor documentado de la literatura sobre NMN: una mejora de la señalización de la insulina en el músculo esquelético en mujeres posmenopáusicas con sobrepeso. La dosis más baja produjo el resultado más significativo.

Zhang et al. (2024) combinaron los datos de 12 ensayos controlados aleatorizados (ECA) de NMN (513 participantes, con dosis de entre 150 y 1,200 mg/día) y encontraron que el NMN aumentó de manera confiable el NAD+ en sangre con todas las dosis evaluadas. Pero esta es la parte que recibe menos atención: el metaanálisis no encontró un efecto significativo sobre la glucosa en ayunas, los triglicéridos, el colesterol total, el colesterol LDL ni el colesterol HDL con ninguna dosis. El NAD+ aumentó, pero la mayoría de los marcadores clínicos posteriores no cambiaron. Los autores advirtieron expresamente sobre la “exageración de los beneficios de la suplementación con NMN”.

Lo que esto significa para su decisión sobre la dosis: duplicar la dosis duplica su costo y duplica la cantidad de un compuesto que su hígado procesa a diario. Que también duplique el beneficio no está comprobado. La curva de dosis-respuesta de los precursores de NAD+ en humanos no se ha establecido. Sabemos que 250 mg funcionan para elevar el NAD+ en sangre. Sabemos que 1,000 mg también funcionan. No sabemos si 1,000 mg producen el doble del efecto de 250 mg, porque ningún ensayo los ha comparado directamente en cuanto a resultados clínicos (solo en cuanto a la elevación del biomarcador NAD+, que es un indicador indirecto y no el resultado que más le importa a la mayoría de las personas).

Un enfoque razonable: comience con 250 a 500 mg/día. Manténgase en esa dosis durante al menos 8 semanas. Si da seguimiento a sus biomarcadores (algunas empresas ya ofrecen pruebas de NAD+ en sangre total), reevalúe en ese momento. Aumente la dosis solo si sus niveles están por debajo del rango asociado con beneficios en los datos publicados. No la aumente solo porque alguien en Reddit dijo que se “siente mejor” con 1,000 mg. Los relatos subjetivos sin enmascaramiento ni control con placebo dicen muy poco sobre la farmacología.

Cómo saber si su dosis de NAD+ está funcionando

Aquí es donde las recomendaciones de dosificación se vuelven incómodas, porque la respuesta honesta es: para la mayoría de las personas que toman precursores orales, no hay una forma confiable de saberlo por cómo se sienten.

El NAD+ no es cafeína. No produce un efecto agudo y notable en la mayoría de los usuarios. Algunas personas reportan más energía, mejor sueño o una recuperación más rápida después del ejercicio durante la primera semana. Otras toman NMN durante meses y no notan ninguna diferencia. Ambas experiencias son coherentes con lo que informan los ensayos clínicos: efectos modestos o nulos en la mayoría de las medidas subjetivas, incluso cuando los niveles de NAD+ en sangre aumentan claramente.

Si desea una confirmación objetiva de que su dosis está haciendo algo, la única opción son las pruebas de laboratorio. Varias empresas (Jinfiniti, la alianza de Chromadex con TruDiagnostic) ofrecen pruebas de NAD+ intracelular o en sangre total. El rango óptimo recomendado por Jinfiniti es de 40 a 100 micromoles. Si su prueba resulta por debajo de 40 antes de la suplementación y sube a ese rango después de 4 a 8 semanas de NMN o NR por vía oral, tiene evidencia objetiva de que la dosis está funcionando a nivel del biomarcador. Que ese cambio en el biomarcador se traduzca en resultados que usted pueda percibir es lo que los ensayos clínicos no han demostrado de forma confiable.

Lo que no debe hacer: seguir aumentando la dosis porque “no siente nada”. La ausencia de una respuesta subjetiva no significa que el compuesto no esté funcionando. Podría significar que los efectos son celulares y subclínicos, justo el tipo de efectos que importan para el envejecimiento a largo plazo pero que no producen una sensación perceptible. O podría significar que su NAD+ basal estaba bien y que, para empezar, no necesitaba suplementación. Las pruebas de laboratorio son la única forma de distinguir entre estos escenarios.

Edad, peso corporal y dosificación de NAD+

Una pregunta frecuente: ¿deberían las personas mayores tomar más? ¿Deberían tomar más las personas con mayor peso? La respuesta es que ningún ensayo publicado ha establecido una dosificación ajustada por edad o peso para ningún precursor de NAD+. Todos los ensayos hasta la fecha han usado una dosis fija para todos los participantes, sin importar la edad, el sexo o el peso corporal.

El argumento teórico a favor de ajustar la dosis por edad es sencillo. Los niveles de NAD+ disminuyen aproximadamente un 10% por década después de los 40 años (Massudi et al., 2012). Una persona de 70 años con 40 a 50% menos NAD+ que una de 30 podría necesitar una dosis mayor para alcanzar el mismo nivel absoluto. Pero “podría” no son datos, y ningún ensayo ha evaluado si 500 mg funcionan de manera distinta en una persona de 70 años que en una de 45.

El ajuste según el peso corporal está aún menos estudiado. La mayoría de los medicamentos se dosifican según el peso o la superficie corporal. Los precursores de NAD+ no. Se desconoce si una mujer de 60 kg y un hombre de 100 kg responden de manera equivalente a 500 mg de NMN. Los ensayos suelen reclutar una mezcla de tipos de cuerpo y reportar resultados agregados.

Mientras no existan datos de dosificación personalizada, el enfoque pragmático es comenzar con la dosis estándar (250 a 500 mg/día de NMN, 300 mg/día de NR) sin importar la edad o el peso, medir sus niveles de NAD+ después de 4 a 8 semanas y ajustar a partir de ahí. No es elegante, pero concuerda con lo que la evidencia respalda actualmente.

Dosis de NAD+ en inyección

Esta es la sección que buscan la mayoría de las personas que consultan “dosis de NAD+”. Antes de los detalles, una aclaración fundamental: todas las dosis inyectables que se mencionan a continuación provienen de protocolos de clínicas o de la práctica de la comunidad, no de ensayos controlados aleatorizados publicados. Ningún ECA ha establecido una dosis óptima de NAD+ inyectable para ninguna indicación.

Dosis de NAD+ en inyección subcutánea

La inyección subcutánea administra el NAD+ en la capa de grasa debajo de la piel, generalmente en el abdomen o el muslo. La absorción es más lenta que por vía intravenosa, pero más rápida que por vía oral.

Protocolos comunes de proveedores de telesalud y clínicas de bienestar en EE. UU.:

El SOP de una clínica (Walnut Creek Aesthetics, publicado en enero de 2025) especifica: comenzar con 50 mg por vía subcutánea una vez por semana durante 4 semanas. Si se tolera bien, aumentar a 100 mg una vez por semana. Dosis máxima: 100 mg una vez por semana. Esto se ubica en el extremo conservador. Otros proveedores de telesalud recetan de 100 a 200 mg de dos a tres veces por semana, lo que aporta sustancialmente más NAD+ por semana.

El ardor en el sitio de la inyección depende de la dosis y de la concentración. Las soluciones más concentradas (más de 50 mg/mL) provocan más ardor. Inyectar lentamente durante 5 a 10 segundos y alternar los sitios entre los cuadrantes del abdomen ayuda. Las formulaciones amortiguadas (con pH ajustado a 7.0-7.4) provocan menos ardor que las preparaciones sin amortiguar.

Dosis de NAD+ en inyección por día frente a por semana

Tanto “dosis de NAD+ en inyección por día” (1,300 búsquedas al mes) como “por semana” (800 al mes) se buscan mucho porque las personas quieren conocer la carga semanal total, no solo la cantidad por sesión.

Con el protocolo de mantenimiento estándar de 100 mg por vía subcutánea, 3 veces por semana, usted recibe 300 mg de NAD+ inyectable por semana. Esto es aproximadamente comparable a tomar de 250 a 500 mg de NMN oral al día (lo que aporta de 1,750 a 3,500 mg por semana de material precursor, aunque la biodisponibilidad oral es menor que la de la inyección directa).

La comparación es imperfecta porque el NAD+ inyectable evita la digestión, pero aun así enfrenta el problema de que el NAD+ no atraviesa libremente las membranas celulares. Es probable que requiera una conversión extracelular a NMN o NR antes de ser captado por las células. Por lo tanto, “inyectar 300 mg de NAD+ por semana” no significa que “300 mg de NAD+ lleguen al interior de sus células cada semana”. La farmacocinética del NAD+ inyectable en humanos apenas se ha caracterizado. Un preprint de abril de 2026 (Nkrumah-Elie et al., financiado por ChromaDex, aún sin revisión por pares) informó los primeros datos de un estudio piloto de fase 1 sobre NR y NAD+ inyectables por vía intramuscular, intravenosa y subcutánea en 45 participantes, pero se trata de datos preliminares de seguridad, no de un estudio de dosificación, y está pendiente de revisión por pares.

Dosis de NAD+ intravenoso

La infusión intravenosa (IV) administra el NAD+ directamente en el torrente sanguíneo, en dosis más altas de las que la inyección subcutánea permite de forma cómoda. Protocolos típicos de las clínicas:

• Sesión estándar: de 250 a 500 mg infundidos en 2 a 4 horas
• Sesión de dosis alta: de 750 a 1,000 mg infundidos en 3 a 6 horas
• Frecuencia: semanal, quincenal o mensual, según el protocolo de la clínica y los objetivos del paciente

Para los efectos secundarios, la velocidad de infusión importa más que la dosis total. Administrar 500 mg en 1 hora causa más opresión en el pecho, náuseas y enrojecimiento facial que los mismos 500 mg en 4 horas. La mayoría de las clínicas comienzan con un goteo lento y aumentan la velocidad según la tolerancia del paciente.

Un estudio piloto de 2019 publicado en Frontiers in Aging Neuroscience encontró que los niveles de NAD+ en la orina aumentaron 538% durante una infusión IV de seis horas. Esa cifra parece impresionante hasta que se entiende lo que significa: una gran parte del NAD+ infundido se estaba excretando en la orina en lugar de ser retenida por las células. La administración IV directa no garantiza la captación intracelular.

Conceptos básicos de la reconstitución del NAD+

Si un médico le recetó NAD+ inyectable a través de una farmacia de preparados magistrales, el producto normalmente llega como un polvo liofilizado (secado por congelación) que usted reconstituye con agua bacteriostática antes de inyectarlo.

La reconstitución determina la concentración, y la concentración determina cuántas unidades debe cargar en una jeringa de insulina para su dosis recetada. Si se equivoca en este cálculo, cambia su dosis, por eso es importante.

La reconstitución más común para uso subcutáneo: 5 mL de agua bacteriostática en un frasco de 500 mg, lo que da 100 mg/mL. Para una dosis recetada de 100 mg, usted carga hasta la marca de 100 unidades en una jeringa de insulina U-100 (= 1.0 mL).

Para inyecciones con menos ardor, algunos usuarios prefieren 10 mL de agua bacteriostática (50 mg/mL), pero eso implica cargar 2 mL para una dosis de 100 mg, lo cual excede la capacidad de una jeringa de insulina estándar. Necesitaría una jeringa de 3 mL con una aguja subcutánea aparte.

Importante: Esta es información de referencia que describe protocolos comunes de reconstitución, no una guía de dosificación. El NAD+ inyectable requiere receta médica. Su médico determina su dosis, concentración y frecuencia. Siga sus indicaciones, no una tabla de un sitio web.

Combinar precursores del NAD+: ¿ayuda mezclar compuestos?

“NAD+ and MOTS-c stack dosage” (150 búsquedas mensuales) y diversas preguntas sobre combinaciones como “NMN + resveratrol” o “NMN + TMG” surgen con frecuencia. La lógica es la siguiente: si un compuesto eleva el NAD+ por una vía, combinarlo con compuestos que actúan por otras vías podría producir un efecto mayor o más sostenido.

El régimen difundido de David Sinclair (NMN + resveratrol + metformina) popularizó este enfoque. Pero la evidencia que respalda las combinaciones es escasa. Ningún ensayo controlado aleatorizado publicado ha comparado directamente un protocolo solo con NMN contra uno de NMN + resveratrol, o de NMN + TMG. Los componentes individuales tienen datos. Las combinaciones no.

La TMG (trimetilglicina, también llamada betaína) es el compuesto que más se recomienda combinar con el NMN. El razonamiento: el metabolismo del NMN consume grupos metilo, y la TMG es un donante de metilo que los repone. En teoría, añadir TMG evita que la suplementación con NMN agote su reserva de metilo, lo que podría afectar los niveles de homocisteína y la metilación epigenética. Esto es biológicamente plausible, pero también especulativo. Ningún estudio en humanos ha medido si la suplementación con NMN de 250 a 1,000 mg/día realmente agota los grupos metilo lo suficiente como para justificar la suplementación conjunta con TMG. Si añade TMG, las dosis típicas en los estudios son de 500 a 3,000 mg/día.

El resveratrol es un polifenol que activa la SIRT1, la sirtuina que utiliza el NAD+ como sustrato. La lógica es que elevar el NAD+ (con NMN) y activar al mismo tiempo la SIRT1 (con resveratrol) le da a la sirtuina tanto el combustible como la señal de activación. Esto tiene sentido bioquímico. En ratones, la combinación produjo efectos más marcados que cualquiera de los compuestos por separado. En humanos, el resveratrol tiene su propio historial mixto en ensayos clínicos (algunos hallazgos positivos sobre la sensibilidad a la insulina y muchos resultados nulos), y la combinación no se ha probado. Dosis típicas de resveratrol en ensayos: de 150 a 500 mg/día.

Conclusión sobre las combinaciones: si desea combinar, comience solo con NMN en una dosis que haya demostrado elevar el NAD+ (250 a 500 mg). Una vez que haya establecido esa base durante 4 a 8 semanas, añada un compuesto a la vez (TMG o resveratrol, no ambos al mismo tiempo) y observe si algo cambia. Este no es un enfoque clínico validado. Es una autoexperimentación metódica con compuestos que cuentan con datos de seguridad individuales. No combine más de tres compuestos sin consultarlo con un profesional de la salud, especialmente si toma medicamentos recetados.

Dosis del aerosol nasal de NAD+

Los aerosoles nasales de NAD+ se venden en farmacias especializadas de preparados magistrales y en algunas tiendas en línea. Las formulaciones típicas contienen de 50 a 100 mg de NAD+ por mL, con una dosificación de 1 a 2 atomizaciones por fosa nasal, una o dos veces al día. Eso equivale aproximadamente a entre 100 y 200 mg de NAD+ aplicados al día.

Ningún ensayo clínico publicado ha evaluado la dosis, la eficacia o la absorción del aerosol nasal de NAD+. No se ha estudiado si el NAD+ atraviesa la mucosa nasal en cantidades significativas. La vía nasal es plausible para moléculas más pequeñas (la insulina intranasal, de 5,808 Da, y la oxitocina intranasal, de 1,007 Da, están validadas clínicamente), pero el NAD+, de 663 Da, no se ha probado específicamente por esta vía en investigaciones publicadas.

Entre los efectos secundarios reportados de forma anecdótica se encuentran la irritación y el ardor nasal. Si usted prueba NAD+ nasal, en esencia está haciendo su propio experimento. No existe un protocolo de dosificación publicado que pueda seguir.

Titulación de la dosis: cómo aumentarla gradualmente (y cuándo detenerse)

Ningún protocolo publicado especifica un esquema de titulación estandarizado para NMN o NR por vía oral. Sin embargo, el principio de la farmacología clínica es sencillo: comenzar con una dosis baja, aumentarla de forma gradual, vigilar los efectos secundarios y dejar de aumentarla cuando se alcance una dosis que produzca el cambio deseado en los biomarcadores o que llegue al límite de lo que se ha estudiado.

Un enfoque práctico de titulación basado en datos de ensayos:

Semanas 1 a 2: 250 mg/día (NMN) o 300 mg/día (NR). Tómelo con el desayuno. Es la dosis inicial más estudiada y se encuentra dentro del margen de seguridad. Esté atento a las molestias gastrointestinales. Si aparecen, mantenga esta dosis hasta que se resuelvan antes de aumentarla.

Semanas 3 a 4: si la tolera bien, aumente a 500 mg/día. Es la dosis de mantenimiento más común en la literatura y una meta razonable a largo plazo para la mayoría de las personas. Muchos ensayos publicados utilizaron esta dosis durante 8 a 12 semanas sin problemas.

A partir de la semana 5: si tiene motivos objetivos para aumentarla más (un análisis de laboratorio de NAD+ que muestre niveles subóptimos o la recomendación de un médico), puede llegar a 750 mg o 1,000 mg/día. El ensayo de Christen 2026 evaluó 1,000 mg/día de forma segura durante 14 días. El metaanálisis de julio de 2026 incluyó dosis de hasta 1,250 mg/día. Por encima de 500 mg, usted se encuentra en el rango superior de lo que se ha estudiado, con menor certeza sobre la relación riesgo-beneficio.

Cuándo suspender: si presenta efectos secundarios persistentes (molestias gastrointestinales después de la primera semana, dolor de cabeza, insomnio) que no se resuelven al reducir la dosis; si los análisis de laboratorio muestran que su NAD+ ya está en el rango óptimo sin suplementación; o si lleva varios meses tomándolo y desea hacer una pausa para ver si nota alguna diferencia. Los precursores de NAD+ no generan hábito y no hay evidencia publicada de un efecto rebote (que los niveles de NAD+ caigan por debajo del valor basal previo a la suplementación después de suspenderlos).

En el caso del NAD+ inyectable, la titulación es más sencilla porque el médico que lo receta determina el esquema. El enfoque estándar de los procedimientos operativos de las clínicas: comenzar con 50 mg por vía subcutánea una vez por semana durante 2 a 4 semanas. Si lo tolera bien, aumentar a 100 mg. Algunos protocolos llegan a 200 mg en pacientes que responden bien. Después de cada aumento debe haber al menos 2 semanas de observación antes del siguiente paso. No omita la titulación solo porque haya leído que alguien se inyecta 500 mg al día. Eso se encuentra en el extremo máximo de lo que reportan las clínicas y no es un punto de partida.

¿Qué sucede cuando deja de tomar NAD+?

Las personas que buscan información sobre la dosis a menudo quieren saber: si lo suspendo, ¿mis niveles de NAD+ se desploman? ¿Me sentiré peor que antes de empezar?

Ningún estudio publicado ha rastreado específicamente qué ocurre con los niveles de NAD+ después de suspender la suplementación con NMN o NR. El ensayo de Christen 2026 midió el NAD+ al día 14 de suplementación, pero no reportó un período de eliminación posterior a la suspensión. Lo que sabemos de la biología del NAD+ sugiere que los niveles regresarían gradualmente a su valor basal previo a la suplementación en un plazo de días a semanas, impulsados por los mismos factores (actividad de CD38, consumo por PARP, disminución de NAMPT) que causaron el déficit original.

Esto significa que la suplementación no “corrige” la disminución subyacente. La compensa mientras usted la toma. Si la suspende, regresa el desequilibrio entre oferta y demanda que existía antes. Que usted note o no una diferencia subjetiva después de suspenderla depende de si la notó mientras la tomaba, algo que la mayoría de los ensayos clínicos encontró que era, como mucho, modesto.

De forma anecdótica, algunos usuarios a largo plazo reportan sentirse más fatigados o con la mente “nublada” durante una o dos semanas después de suspenderlo. Esto podría ser un efecto rebote real, una respuesta nocebo (esperar sentirse peor) o simplemente el regreso de la disminución del NAD+ asociada al envejecimiento que el suplemento había estado enmascarando. Sin datos controlados, es imposible distinguir entre estas posibilidades.

Si planea suspenderlo, reducir gradualmente la dosis (reducirla a la mitad durante una semana antes de dejarlo) es una precaución razonable, aunque no hay evidencia clínica de que sea necesario. Esta práctica proviene de la farmacología en general, no de datos específicos del NAD+.

¿Cuánto NAD+ debo tomar?

Eso depende de tres factores: lo que usted busca lograr, cómo planea tomarlo y qué nivel de riesgo está dispuesto a asumir.

Si su objetivo es elevar los niveles de NAD+ con base en la evidencia más sólida disponible, comience con NMN oral a razón de 250 a 500 mg al día o NR oral a razón de 300 mg al día. Estas dosis se ubican en el punto óptimo de los datos de los ensayos clínicos: suficientes para producir un aumento medible del NAD+, lo bastante bajas para contar con perfiles de seguridad establecidos y lo bastante accesibles para un uso a largo plazo. Puede aumentar a 1,000 mg/día si tolera la dosis más baja y desea igualar el extremo superior de lo que han evaluado los ensayos.

Si desea NAD+ inyectable porque ya probó los precursores orales y quiere explorar la administración directa, trabaje con un médico que lo recete. Una dosis inicial razonable es de 50 mg por vía subcutánea una vez por semana, que puede aumentarse a 100 mg dos o tres veces por semana según la tolerancia. No omita la consulta con el médico. La calidad del NAD+ preparado en farmacias de compuestos varía entre una farmacia y otra, y usted necesita a alguien que pueda solicitar análisis de laboratorio basales y vigilar su respuesta.

Si está comparando costos, las cuentas son claras. El NMN oral a 500 mg/día cuesta de $30 a $60 al mes. El NAD+ subcutáneo a 100 mg tres veces por semana cuesta de $200 a $500 al mes. El NAD+ intravenoso, con una sesión al mes, cuesta de $400 a $1,500. Los tres elevan el NAD+ en la sangre. Solo los precursores orales cuentan con datos de ensayos controlados que lo demuestran.

Momento de administración del NAD+

Se prefiere la dosis por la mañana para todas las vías de administración. El NAD+ influye directamente en la expresión de los genes del reloj circadiano (CLOCK, BMAL1) mediante la activación de las sirtuinas. Los niveles naturales de NAD+ en su cuerpo alcanzan su punto máximo durante la fase activa del día y disminuyen por la noche. Tomar los precursores de NAD+ o el NAD+ inyectable por la mañana concuerda con este ritmo.

Varios usuarios y médicos reportan que la dosis por la tarde o por la noche puede causar inquietud o dificultad para conciliar el sueño, probablemente porque activar las vías de energía celular al final del día entra en conflicto con el cambio del cuerpo hacia el modo de descanso. Esto no se ha estudiado en un ensayo controlado aleatorizado, pero la biología circadiana respalda la dosis matutina, y un ensayo que reportó una mejor calidad del sueño utilizó una dosis por la mañana.

En el caso del NAD+ inyectable, administrarlo por la mañana también permite que cualquier efecto secundario (ardor en el sitio de la inyección, náuseas breves) se resuelva durante el día en lugar de interferir con el sueño.

Preguntas frecuentes

¿Cuál es la dosis diaria recomendada de NAD+?

Para NMN oral: de 250 a 500 mg/día es el rango más común en los ensayos publicados. Para NR oral: 300 mg/día es la dosis comercial estándar, y los ensayos han llegado hasta 2,000 mg/día. Para la inyección subcutánea de NAD+: de 50 a 200 mg por sesión (no a diario; por lo general de 2 a 3 veces por semana). No existe una dosis “recomendada” universal porque ningún organismo regulador ha establecido una.

¿Cuánto NAD+ debo inyectarme?

Siga las instrucciones de su médico. Las dosis iniciales más comunes son 50 mg por vía subcutánea una vez por semana, que se aumentan a 100 mg de dos a tres veces por semana según la tolerancia. En los protocolos de clínica, las dosis máximas llegan a 200 a 500 mg por sesión, aunque las dosis más altas no se han probado en ensayos controlados.

¿Cuál es la tabla de dosificación de la inyección de NAD+ para viales de 500 mg?

Reconstituya con 5 mL de agua bacteriostática para obtener 100 mg/mL. Para una dosis de 100 mg, cargue hasta la marca de 100 unidades en una jeringa de insulina U-100 (1.0 mL). Para una dosis de 50 mg, cargue hasta 50 unidades (0.5 mL). Si prefiere una opción con menos ardor, use 10 mL de agua bacteriostática (50 mg/mL) y cargue 2.0 mL para una dosis de 100 mg con una jeringa de 3 mL.

¿Es mejor tomar 250 mg o 500 mg de NMN?

Ambas dosis se han probado en ensayos con humanos. La dosis de 250 mg/día produjo un aumento medible de NAD+ y fue la utilizada en el ensayo de sensibilidad a la insulina de Yoshino de 2021. La dosis de 500 mg/día es una dosis intermedia común. No hay ningún ensayo publicado que demuestre que 500 mg produzca mejores resultados clínicos que 250 mg. Comenzar con 250 mg y aumentar, si lo desea, después de 2 a 4 semanas es el enfoque más acorde con la evidencia.

¿Con qué frecuencia debo tomar NAD+?

NMN o NR por vía oral: una vez al día (por la mañana). Inyección subcutánea: de 2 a 3 veces por semana. Infusión intravenosa: de semanal a mensual. El NAD+ es una coenzima, no un agonista de receptores, por lo que no hay riesgo de desensibilización que requiera alternar períodos de uso y descanso.

¿Cuál es la dosis del aerosol nasal de NAD+?

Las formulaciones comunes aportan de 50 a 100 mg por mL, con dosis de 1 a 2 atomizaciones por fosa nasal una o dos veces al día (aproximadamente de 100 a 200 mg/día). Ningún ensayo publicado ha establecido una dosis nasal óptima. Esta vía de administración carece de evidencia formal.

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Referencias

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Escrito por Tao Wu. Última revisión: septiembre de 2026. Este artículo es solo informativo y no constituye asesoramiento médico. Consulte a su médico antes de comenzar a tomar cualquier suplemento nuevo.