NMN vs. urolitina A 2026: restauración de NAD+ vs. mitofagia, evidencia, costo y si conviene combinar ambos

Qué hace el NMN: restablecimiento del NAD+

El NMN (mononucleótido de nicotinamida) se convierte en NAD+ dentro de las células mediante una reacción enzimática de un solo paso. Varios ensayos en humanos con dosis de 250 a 1,250 mg al día muestran que el NMN oral aumenta los niveles de NAD+ en la sangre. Entre los efectos posteriores se incluyen el apoyo a la actividad de las sirtuinas, la reparación del ADN y la función mitocondrial.

El NAD+ es una coenzima presente en todas las células. Participa en cientos de reacciones metabólicas, incluidas las que producen ATP en las mitocondrias. Los niveles de NAD+ disminuyen de forma medible con la edad, según algunas estimaciones en un 50% o más hacia los 60 años. La hipótesis detrás de la suplementación con NMN es que restablecer el NAD+ a niveles más juveniles podría frenar o revertir parcialmente la disfunción celular asociada con la edad.

La evidencia de los ensayos respalda el primer paso de esa hipótesis: el NMN sí aumenta el NAD+. Un estudio de dosis-respuesta de 60 días encontró que el NAD+ aumentó en proporción a la dosis (300, 600 y 900 mg) y que la distancia recorrida en la prueba de caminata de seis minutos mejoró en todos los grupos con NMN (Yi et al., 2023). Un ensayo de 10 semanas halló una mejor sensibilidad a la insulina en el músculo con 250 mg (Yoshino et al., 2021). Se ha demostrado su seguridad hasta 1,250 mg al día durante cuatro semanas (Fukamizu et al., 2022).

Lo que la evidencia aún no demuestra es si aumentar el NAD+ realmente prolonga la esperanza de vida saludable o la longevidad en humanos. Una revisión sistemática de 2026 de 113 estudios relacionados con el NAD encontró una actividad biológica clara, pero evidencia no concluyente sobre resultados antienvejecimiento (Gallagher et al., 2026). El NMN eleva el nivel de una molécula importante. Si eso se traduce en vivir más tiempo o mejor es una pregunta abierta. Nuestra guía ¿Qué es el NMN? y nuestra guía de dosis de NMN tratan el compuesto con detalle.

Qué hace la urolitina A: activación de la mitofagia

La urolitina A activa la mitofagia, el proceso celular que identifica las mitocondrias dañadas, las descompone y recicla sus componentes para que mitocondrias nuevas y funcionales puedan reemplazarlas. Esto es mecánicamente distinto del NMN. Mientras que el NMN alimenta las mitocondrias que usted tiene, la urolitina A elimina las que ya no funcionan correctamente.

La urolitina A es un compuesto postbiótico que el intestino humano puede producir a partir de los elagitaninos presentes en las granadas, las nueces y las bayas. El problema es que no todas las personas tienen un microbioma intestinal que la produzca de manera eficiente: los estudios sugieren que solo alrededor del 40% de las personas pueden convertir los elagitaninos de la dieta en urolitina A en niveles significativos. La suplementación evita esta limitación.

El primer estudio en humanos estableció su seguridad y mostró que la urolitina A oral, en dosis de 250 a 2,000 mg, indujo una firma molecular de mejor salud mitocondrial y celular, incluido el aumento de la expresión de genes relacionados con la mitofagia (Andreux et al., 2019).

Un ensayo aleatorizado de 2022 en adultos mayores con debilidad muscular evaluó 1,000 mg al día durante 4 meses y encontró una mejor resistencia muscular (medida con la prueba de caminata de seis minutos y la fatigabilidad de la fuerza de prensión de la mano), junto con una disminución de biomarcadores plasmáticos asociados con la disfunción mitocondrial y la inflamación (Liu et al., 2022). Otro ensayo de 2022 halló mejoras en la fuerza muscular, el rendimiento en el ejercicio y los biomarcadores mitocondriales con la suplementación de urolitina A (Singh et al., 2022).

Un estudio de 2025 evaluó la suplementación con urolitina A en el rendimiento al correr, la recuperación y los biomarcadores mitocondriales en adultos sanos, ampliando la evidencia a poblaciones más jóvenes y activas (Whitfield et al., 2025). En conjunto, estos ensayos convierten a la urolitina A en uno de los compuestos para la longevidad mejor respaldados en cuanto a resultados medibles de rendimiento físico.

Comparación directa: mecanismos distintos, objetivos complementarios

El NMN y la urolitina A abordan dos fallas diferentes de las mitocondrias que envejecen. El NMN restablece el suministro de combustible (NAD+). La urolitina A elimina los motores averiados (mitocondrias dañadas mediante la mitofagia). Ninguno reemplaza al otro. No existe un ensayo de comparación directa.

Categoría	NMN	Urolitina A
Mecanismo principal	Restablece el NAD+ (combustible para las mitocondrias, las sirtuinas y la reparación del ADN)	Activa la mitofagia (elimina las mitocondrias dañadas)
Problema que aborda	Disminución del NAD+ con la edad	Acumulación de mitocondrias disfuncionales
Dosis diaria habitual	250–500 mg	500–1,000 mg
Número de ensayos controlados aleatorizados en humanos	10+ (diversas dosis y poblaciones)	4–5 (patrocinados por Amazentis/Mitopure)
Resultado medido de rendimiento físico	Distancia caminada, umbrales ventilatorios (efectos pequeños)	Resistencia muscular, fuerza de prensión, distancia caminada (efectos moderados)
Cambios medidos en biomarcadores	Aumento del NAD+ en la sangre (consistente)	Expresión de genes mitocondriales, marcadores inflamatorios
Costo mensual	$17–$69 (según la marca)	$50–$90 (Mitopure/Timeline es el más estudiado)
Fuente natural	Se encuentra en cantidades mínimas en el edamame, el brócoli y el aguacate	El microbioma intestinal convierte los elagitaninos de la granada (varía según la persona)
Estatus regulatorio de la FDA	Suplemento dietético (desde la reversión de septiembre de 2025)	GRAS (Mitopure/Amazentis obtuvo la designación GRAS en 2020)

La diferencia más notable de la tabla es la evidencia sobre el rendimiento. Los ensayos de la urolitina A midieron la resistencia y la fuerza muscular con mejoras moderadas y estadísticamente significativas en adultos mayores. Los hallazgos de rendimiento del NMN son más modestos: una mejora en la distancia caminada en un ensayo y cambios en los umbrales ventilatorios en corredores con dosis más altas. Para quien elige según qué compuesto tiene la evidencia directa más sólida para sentirse o rendir mejor, la urolitina A tiene actualmente una ligera ventaja, aunque los ensayos fueron patrocinados por su fabricante, Amazentis.

La lógica de combinarlos: por qué los investigadores de la longevidad recomiendan ambos

El NMN aporta el NAD+ que las mitocondrias sanas necesitan para funcionar. La urolitina A elimina las mitocondrias dañadas, que desperdician energía y producen especies reactivas de oxígeno dañinas. Juntos, abordan el envejecimiento mitocondrial desde dos frentes: un mejor suministro de combustible y una maquinaria más limpia.

La analogía que aparece en los foros de longevidad: el NMN es como reabastecer de combustible el motor, mientras que la urolitina A es como reemplazar las piezas desgastadas. Si solo recarga combustible en un motor averiado, este funciona mal incluso con buen combustible. Si solo reemplaza las piezas pero deja sin combustible al motor nuevo, tampoco puede funcionar. La lógica de combinar ambos es que abordar los dos tipos de falla al mismo tiempo debería producir una mejor función mitocondrial que abordar solo uno.

Ningún ensayo publicado ha probado el NMN junto con la urolitina A frente a cada uno por separado. Varias marcas de suplementos venden ahora productos combinados (NMN + urolitina A en una sola cápsula), y al menos un ensayo clínico está investigando un suplemento de longevidad cerebral que contiene urolitina A junto con otros compuestos. Hasta que se publique un ensayo comparativo directo de la combinación, la lógica de combinarlos es bioquímicamente razonable, pero clínicamente no está comprobada.

Un metanálisis de 2026 sobre la suplementación con NMN encontró que el compuesto es bien tolerado (Yang et al., 2026). La urolitina A tiene estatus GRAS y fue bien tolerada en todos los ensayos publicados con dosis de hasta 2,000 mg. No se ha informado de ninguna interacción entre ambos en ningún estudio ni análisis farmacológico. Según los datos actuales, tomar ambos parece seguro.

De dónde proviene cada compuesto

El NMN se sintetiza en laboratorio, por lo general a partir de nicotinamida y ribosa, y lo ofrecen decenas de proveedores. La urolitina A también se sintetiza en laboratorio para los suplementos, porque la conversión a partir de la granada en la dieta no es confiable. La urolitina A de grado clínico más destacada es Mitopure, fabricada por Amazentis en Suiza.

La cadena de suministro del NMN es más amplia. Varios fabricantes (incluido Effepharm, que produce la marca Uthever) elaboran NMN en polvo de grado farmacéutico. Esta competencia mantiene los precios más bajos y ofrece a los compradores muchas opciones de marca. La materia prima es la misma molécula de β-NMN sin importar el proveedor; lo que difiere son las pruebas de pureza y el control de calidad.

La cadena de suministro de la urolitina A es más reducida. Amazentis tiene patentes sobre el proceso de producción y el ingrediente Mitopure. Están apareciendo en el mercado suplementos genéricos de urolitina A, pero no se utilizaron en los ensayos clínicos publicados. Comprar un producto genérico de urolitina A implica confiar en la calidad del fabricante sin la validación de ensayos clínicos que respalda a Mitopure. Esa es una diferencia significativa en un compuesto cuya evidencia en humanos proviene de una sola formulación específica.

El paralelo con el NMN es ilustrativo: los ensayos con NMN usaron diversas formulaciones de distintos laboratorios, por lo que la evidencia depende menos de un solo proveedor. La evidencia de la urolitina A es, en esencia, la evidencia de Mitopure. Que la urolitina A genérica funcione igual es una suposición, no un hecho comprobado.

Perfil de seguridad: lo que sabemos de cada uno

Ambos compuestos son bien tolerados en los ensayos publicados. El NMN se ha probado hasta con 1,250 mg al día durante cuatro semanas. La urolitina A tiene estatus GRAS y se ha probado hasta con 2,000 mg en dosis únicas y 1,000 mg al día durante cuatro meses. No se han informado eventos adversos graves con ninguno de los dos.

Los datos de seguridad del NMN provienen de múltiples grupos de investigación independientes. Un metanálisis de 2026 que reunió datos de varios ensayos encontró que el NMN oral es generalmente bien tolerado, sin patrones de eventos adversos (Yang et al., 2026). El principal efecto secundario informado es una molestia gastrointestinal leve con dosis más altas, algo común en muchos suplementos.

La urolitina A recibió el estatus GRAS (Generalmente Reconocido como Seguro) tras la revisión de un panel de expertos en 2020 para la formulación Mitopure. El primer estudio en humanos probó dosis únicas de hasta 2,000 mg y suplementación durante 28 días con varios niveles de dosis, sin efectos adversos clínicamente significativos (Andreux et al., 2019). Ensayos posteriores con 500 a 1,000 mg al día durante hasta cuatro meses confirmaron el perfil de seguridad favorable.

Ninguno de los dos compuestos cuenta con datos de seguridad a largo plazo (años de uso diario). Ambos son relativamente nuevos como suplementos de uso general. Las personas embarazadas, en periodo de lactancia o que toman medicamentos recetados deben consultar a un médico antes de empezar con cualquiera de los dos. Nuestra guía de efectos secundarios del NMN explica en detalle la seguridad específica del NMN.

El factor edad: cuándo importa más cada uno

La disminución del NAD+ comienza a los 30 años y se acelera durante los 40 y después. La eficiencia de la mitofagia también disminuye con la edad. Ambos procesos contribuyen al fenotipo del envejecimiento. Cuanto antes los aborde, más función mitocondrial podría preservar, pero la evidencia del uso preventivo en adultos más jóvenes es más débil que la del uso correctivo en adultos mayores.

Los ensayos con NMN han incluido adultos desde los 20 hasta los 70 años. Los beneficios más claros aparecen en adultos de mediana edad y mayores, en quienes la disminución del NAD+ es más pronunciada. En una persona de 30 años con niveles normales de NAD+, elevarlos aún más podría tener rendimientos decrecientes. En una persona de 55 años con niveles de NAD+ un 40-50% por debajo de su máximo, la restauración tiene una justificación más sólida.

Los ensayos con urolitina A se centraron en adultos de 40 a 80 años, con los mejores resultados de rendimiento físico en mayores de 60 con debilidad muscular medible. El ensayo de Liu incluyó específicamente a adultos mayores sedentarios con función física en declive, precisamente la población en la que el daño mitocondrial acumulado está más avanzado.

Para una persona más joven y activa: la creatina (para el rendimiento) y un conjunto básico de suplementos para la salud pueden aportar más valor que el NMN o la urolitina A. Para quien tiene más de 45 años y desea invertir en el mantenimiento celular, tanto el NMN como la urolitina A cuentan con evidencia pertinente para la edad, con la salvedad de que los resultados a largo plazo siguen sin comprobarse.

Comparación de costos: lo que cada uno suma a su gasto mensual

El NMN cuesta entre $17 y $69 al mes, según la marca y la dosis. La urolitina A cuesta aproximadamente entre $50 y $90 al mes en la forma más estudiada (Mitopure de Timeline). Una combinación de ambos cuesta entre $67 y $159 al mes. Es un presupuesto considerable en suplementos.

Suplemento	Rango de costo mensual	Forma más estudiada
NMN 500 mg/día	$17–$69	Varias marcas (el NMN en polvo Uthever es común)
Urolitina A 500 mg/día	$50–$90	Mitopure (Amazentis/Timeline), utilizada en todos los principales ensayos aleatorizados controlados
Combinación de NMN + urolitina A	$67–$159	No hay un producto combinado estudiado

Si el presupuesto obliga a elegir: para quien tiene como objetivo principal la salud mitocondrial y el rendimiento físico en la mediana edad o la vejez, la evidencia de ensayos de la urolitina A sobre resultados medibles es actualmente más sólida por cada dólar invertido. Para quien busca principalmente un mantenimiento celular amplio (el NAD+ apoya a las sirtuinas, las PARP y la función inmunitaria más allá de las mitocondrias), el NMN actúa sobre un conjunto más amplio de vías. Ninguna elección es incorrecta; optimizan prioridades distintas.

Nuestra guía de compra de NMN compara opciones por marca. En cuanto a la urolitina A, la marca más estudiada es Timeline (Mitopure), aunque ahora hay suplementos genéricos de urolitina A a precios más bajos y con menos respaldo clínico.

Patrocinio y calidad de la evidencia: una nota

Todos los principales ensayos en humanos sobre urolitina A han sido patrocinados por Amazentis, la empresa que fabrica Mitopure. Los ensayos con NMN provienen de múltiples grupos de investigación independientes. Los ensayos financiados por un patrocinador no son inválidos, pero conviene leerlos teniendo presente que quien los financia tiene un interés comercial en obtener resultados positivos.

Este es un contexto importante para la comparación. La evidencia del NMN proviene de laboratorios de Japón, Estados Unidos, China y Suiza, financiados con una combinación de becas académicas, empresas de suplementos y organismos gubernamentales. La evidencia en humanos de la urolitina A proviene casi por completo de ensayos patrocinados por Amazentis. Los estudios están bien diseñados (aleatorizados, doble ciego y controlados con placebo) y se publicaron en revistas de prestigio (Nature Metabolism, Cell Reports Medicine, JAMA Network Open). La preocupación no es la calidad, sino la diversidad: toda la evidencia se origina en el programa de investigación de una sola empresa.

La replicación independiente de los resultados de la urolitina A, por parte de un laboratorio sin vínculos financieros con Amazentis, fortalecería considerablemente la base de evidencia. Hasta que eso ocurra, los datos de los ensayos de la urolitina A son sólidos, pero provienen de una sola fuente. Los datos de los ensayos con NMN son más modestos por estudio, pero provienen de investigadores independientes de todo el mundo.

Lo que cada compuesto NO hace

El NMN no elimina las mitocondrias dañadas. La urolitina A no eleva el NAD+. Ninguno ha demostrado prolongar la esperanza de vida en humanos. Ninguno sustituye al ejercicio, al sueño ni a una buena alimentación. Entender lo que estos compuestos no pueden hacer es tan importante como saber lo que quizá puedan lograr.

El marketing del NMN suele insinuar amplios beneficios antienvejecimiento. La evidencia muestra que eleva el NAD+ y que, en algunos ensayos, mejora unos pocos marcadores metabólicos. No revierte el envejecimiento. No previene el cáncer. No reemplaza el ejercicio cardiovascular para la salud del corazón. Una revisión de 2026 lo expresó con claridad: la actividad biológica está demostrada; la eficacia clínica antienvejecimiento no (Gallagher et al., 2026).

El marketing de la urolitina A se centra en la “renovación celular” y el “reciclaje mitocondrial”. Los ensayos muestran que induce cambios en la expresión de genes relacionados con la mitofagia y que mejora ciertas medidas de rendimiento físico en adultos mayores. No regenera órganos. No revierte la sarcopenia por sí sola. Las mejoras en el rendimiento, aunque estadísticamente significativas, fueron modestas: por ejemplo, 16 metros adicionales en una prueba de caminata de seis minutos.

Ambos compuestos se entienden mejor como posibles herramientas para el mantenimiento celular, como cambiarle el aceite a un automóvil. Vale la pena hacerlo y puede prolongar la vida útil del motor, pero no reconstruye el motor, y importa poco si nunca maneja el auto. El ejercicio, el sueño, la nutrición y el manejo del estrés siguen siendo la base. Los suplementos como el NMN y la urolitina A son la cima de la pirámide, no su base.

El marco del envejecimiento mitocondrial: dónde encajan el NMN y la urolitina A

El envejecimiento mitocondrial implica dos procesos relacionados: la disminución del NAD+ reduce el suministro de combustible a las mitocondrias, y la disminución de la mitofagia permite que se acumulen mitocondrias dañadas. El NMN aborda el primero. La urolitina A aborda el segundo. Juntos, cubren las dos vertientes principales del envejecimiento mitocondrial.

Este marco explica por qué los investigadores de la longevidad ven cada vez más al NMN y a la urolitina A como un par complementario y no como competidores. Otros compuestos encajan en el mismo marco: la CoQ10 apoya directamente la cadena de transporte de electrones, la PQQ podría estimular la biogénesis mitocondrial, y el ejercicio activa de forma natural tanto la producción de NAD+ como la mitofagia. La combinación de suplementos es un sustituto parcial de lo que hace el ejercicio, parcial porque ninguna pastilla replica toda la cascada de señalización de la actividad física.

Para quien hace ejercicio con regularidad, come bien y duerme lo suficiente, agregar NMN y urolitina A es una optimización marginal. Para quien no hace ejercicio, estos suplementos intentan parchar un sistema que se deteriora por razones que ellos no abordan. Los suplementos son más eficaces en el contexto de un estilo de vida saludable, no como reemplazo de este.

Nuestra guía ¿Qué es el NMN? explica en profundidad la biología del NAD+. Para una visión más amplia del campo de los suplementos de longevidad, nuestra guía de los mejores suplementos de NMN compara distintas opciones de NMN, y nuestra página del producto NMN presenta nuestra propia oferta.

¿Se pueden obtener estos compuestos de los alimentos en lugar de suplementos?

Ninguno de los dos compuestos se puede obtener de manera realista de los alimentos en dosis equivalentes a las de los suplementos. El NMN existe en cantidades mínimas en el edamame, el brócoli y el aguacate, pero tendría que comer kilogramos al día para igualar una dosis de 500 mg. La urolitina A la producen las bacterias intestinales a partir de los elagitaninos de la granada y la nuez, pero solo alrededor del 40% de las personas tiene el microbioma necesario para producir cantidades significativas.

En el caso del NMN, el argumento de la comida se derrumba con la aritmética. El edamame contiene uno de los niveles naturales de NMN más altos entre los alimentos, aproximadamente de 0.5 a 2 miligramos por cada 100 gramos. Para llegar a los 250 a 500 mg usados en los ensayos, tendría que comer decenas de kilogramos de edamame al día. El brócoli, la col, el aguacate y la carne de res cruda contienen aún menos. El NMN de la dieta contribuye al metabolismo basal del NAD+, pero no puede acercarse a una dosis de suplemento.

La urolitina A es más compleja porque no se consume directamente. Las bacterias de su intestino la producen a partir de los elagitaninos de las granadas, las nueces, las fresas y las frambuesas. El problema es que la conversión depende de contar con las especies bacterianas adecuadas. Las investigaciones sugieren que solo alrededor del 40% de las personas son productoras eficientes de urolitina A; el resto convierte poco o nada, sin importar cuánta granada coma. Precisamente por eso existe la suplementación directa de urolitina A: evita la lotería del microbioma. Una persona no productora que come granada a diario obtiene la fibra y los polifenoles, pero poca urolitina A, mientras que un suplemento entrega una dosis conocida a todos.

La conclusión práctica: comer granada, nueces y bayas es saludable por muchas razones y vale la pena, pero no es un sustituto confiable de la suplementación con urolitina A si lo que le interesa es el mecanismo de la mitofagia, porque sin una prueba no puede saber si pertenece al 40% que convierte de manera eficiente. Y ninguna dieta realista sustituye al NMN en suplemento en los niveles probados en los ensayos clínicos, sin importar cuántas porciones de edamame o brócoli logre comer. Si desea los efectos específicos estudiados en los ensayos, la suplementación es la única vía para alcanzar dosis equivalentes a las de los ensayos. Nuestra guía ¿Qué es el NMN? abarca con más detalle las fuentes alimentarias del NMN.

Quién debería elegir cuál, o ambos

Elija NMN si su prioridad es una restauración amplia del NAD+ para el mantenimiento celular. Elija urolitina A si su prioridad es la calidad mitocondrial y el rendimiento muscular medible. Elija ambos si su presupuesto lo permite y desea abordar el envejecimiento de las mitocondrias desde dos ángulos complementarios.

La persona con trabajo de oficina, mayor de 40 años, que busca vitalidad general. La restauración del NAD+ con NMN apoya un conjunto más amplio de funciones celulares (reparación del ADN, señalización inmunitaria, ritmo circadiano). Es el suplemento de longevidad más general de los dos.

La persona activa mayor de 50 años que nota una disminución de la fuerza. La urolitina A cuenta con la evidencia más sólida de mejoras en el rendimiento físico en este grupo de edad. Los ensayos de Liu y Singh evaluaron exactamente esta población y encontraron mejoras medibles.

La persona que busca optimizar su longevidad y tiene presupuesto. Ambos. El NMN alimenta las mitocondrias nuevas y sanas que se generan con la mitofagia que promueve la urolitina A. La sinergia mecanicista es lógica, aunque no exista un ensayo con la combinación que la demuestre.

La persona con presupuesto limitado. El NMN de una marca económica como Nutricost ($17 al mes) es la puerta de entrada más barata al mundo de los suplementos para la longevidad. Puede añadir urolitina A más adelante si los resultados y el presupuesto lo permiten.

La respuesta breve

NMN para el mantenimiento celular general. Urolitina A para la calidad mitocondrial y el rendimiento físico en adultos mayores. Ambos, si su presupuesto lo permite y desea abordar el envejecimiento de las mitocondrias desde dos frentes.

Si tuviera que elegir solo uno, la decisión depende de la edad y del objetivo. Menores de 45 años con metas de bienestar general: NMN, porque la restauración del NAD+ respalda una gama más amplia de funciones celulares. Mayores de 50 años con una disminución física evidente: la urolitina A tiene datos de rendimiento más sólidos en ese grupo de edad. Tomar ambos es la combinación más completa para el envejecimiento mitocondrial, con un costo conjunto de $67 a $159 al mes que, según la evidencia actual, no todas las personas pueden justificar.

Productos que vendemos

YourHealthier vende una cápsula de NMN, pero actualmente no vende urolitina A. Lo informamos porque tenemos un interés comercial en uno de los dos suplementos que se comparan. Este artículo evalúa ambos con base en la evidencia publicada.

NMN vs. urolitina A: preguntas frecuentes

Preguntas comunes sobre la comparación.

¿Es mejor el NMN o la urolitina A para el antienvejecimiento?

Actúan sobre mecanismos de envejecimiento distintos. El NMN restaura el NAD+ para las sirtuinas y la reparación del ADN. La urolitina A elimina las mitocondrias dañadas. Ninguno ha demostrado efectos antienvejecimiento en estudios a largo plazo en humanos. Ambos tienen una sólida justificación biológica.

¿Puedo tomar NMN y urolitina A juntos?

Sí. No se ha identificado ninguna interacción adversa. Actúan mediante vías que no se superponen. Varias marcas ya venden productos combinados.

¿Cuál tiene más evidencia clínica?

El NMN tiene más ensayos en total. La urolitina A tiene evidencia más sólida de resultados medibles en el rendimiento físico, pero todos los ensayos principales fueron financiados por una sola empresa (Amazentis).

¿Qué dosis debo tomar de cada uno?

NMN: de 250 a 500 mg al día (el rango de la mayoría de los ensayos). Urolitina A: de 500 a 1,000 mg al día (rango de los ensayos). Nuestra guía de dosis de NMN trata el tema del NMN en detalle.

¿Cuál es más económico?

El NMN. El NMN de presupuesto cuesta $17 al mes. La urolitina A comienza en alrededor de $50 al mes en marcas menos estudiadas y entre $70 y $90 al mes en el caso de Mitopure.

¿La urolitina A aumenta el NAD+?

No de forma directa. La urolitina A desencadena la mitofagia, no la síntesis de NAD+. Ambas vías son complementarias.

¿Qué es Mitopure?

Mitopure es el ingrediente de urolitina A de marca, elaborado por Amazentis y vendido bajo la marca Timeline. Es la forma utilizada en todos los ensayos principales en humanos.

¿Dónde puedo obtener más información sobre el NMN?

Consulte nuestra guía ¿Qué es el NMN?, los mejores suplementos de NMN y nuestra página de producto de NMN.