Blog de salud
La ciencia, explicada con claridad
Explicaciones de estudios, guías de dosis y conocimientos de salud, todo basado en evidencia.
Magnesio para la ansiedad: qué tipo funciona, dosis y qué dice la evidencia (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA Sí, el magnesio ayuda con la ansiedad: una revisión sistemática de 2017 confirmó que la suplementac…
Efectos secundarios del NMN: revisión de más de 12 ensayos en humanos (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA En más de 12 ensayos en humanos con dosis de hasta 2,000 mg/día durante un máximo de 24 semanas, no…
Los mejores suplementos de NAD+ en 2026: cómo elegir uno que realmente funcione
⚡ RESPUESTA RÁPIDA El NMN y el NR orales están entre las formas más estudiadas para elevar los niveles de NAD+ en sang…
¿Se puede tomar ashwagandha durante el embarazo? Lo que dice la evidencia
⚡ RESPUESTA RÁPIDA Se debe evitar el ashwagandha durante el embarazo porque no existen datos de seguridad en humanos y…
Berberina y seguridad renal: lo que dicen los especialistas (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA La berberina no es mala para los riñones en dosis estándar (500–1,500 mg/día); la evidencia apunta …
Cómo elegir el mejor suplemento de shilajit (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA Pandit 2016 (ensayo clínico aleatorizado de 90 días) mostró que 500 mg/día de shilajit purificado a…
Cortisol y aumento de peso en mujeres mayores de 40 años: la ciencia y lo que realmente ayuda (2026)
El aumento de peso concentrado alrededor del abdomen después de los 40 años no es un fallo de voluntad. Se debe a la co…
Reseña de PartiQlar Pure NMN (2026): NMN Uthever de EffePharm con COA publicado
PartiQlar Pure NMN es una cápsula de un solo ingrediente con 500 mg de β-NMN y 99% de pureza, obtenido de EffePharm (el…
Suplementos para la longevidad (2026): 7 que realmente funcionan
⚡ RESPUESTA RÁPIDA Los suplementos de longevidad más promocionados se dirigen al NAD+, la AMPK y las mitocondrias, per…