¿Se puede tomar ashwagandha durante el embarazo? Lo que dice la evidencia

Si busca información sobre el ashwagandha y el embarazo, encontrará dos afirmaciones contundentes y opuestas que se repiten sin cesar. Un bando dice que el ashwagandha es abortivo, es decir, una sustancia que provoca aborto espontáneo, y que debe evitarse durante el embarazo. El otro dice que el ashwagandha se ha usado de forma segura en la medicina ayurvédica en mujeres embarazadas durante miles de años.

Ambas afirmaciones tienen un respaldo deficiente. Y un par de estudios de 2026 dejaron en evidencia precisamente por qué.

La advertencia sobre el efecto abortivo se remonta a una cadena de citas que, al seguirla hasta el final, conduce a informes anecdóticos sin referencias de mediados del siglo XX. La afirmación de seguridad se apoya en un uso tradicional que nunca se documentó con el rigor necesario para sacar conclusiones clínicas.

La respuesta honesta es que no contamos con suficiente evidencia para confirmar la seguridad durante el embarazo, y una revisión sistemática de 2026 demostró que la evidencia citada con más frecuencia en contra del ashwagandha en el embarazo es más débil de lo que se cree comúnmente.

La evidencia de un vistazo

Antes de entrar en los detalles, este es un resumen de la evidencia que existe en cada lado del debate y del nivel de calidad que representa.

La tabla pone de manifiesto lo que la mayoría de los artículos sobre seguridad en el embarazo ocultan: la evidencia más sólida no está a favor ni en contra del ashwagandha, sino que son los datos sobre la modulación de la tiroides, que son clínicamente relevantes durante el embarazo pero casi nunca se discuten en este contexto.

La afirmación sobre el efecto abortivo: siguiendo las citas

Una revisión sistemática y etnobotánica de 2026 publicada en Phytotherapy Research hizo algo que ningún análisis previo había intentado: rastrear la afirmación del efecto abortivo a través de cada capa de su cadena de citas para identificar de dónde provenía realmente la evidencia original (Tallon, Koturbash & Blum, 2026).

Lo que encontraron es un caso de manual de distorsión de citas, un fenómeno en el que cada fuente cita a la anterior sin volver a la evidencia primaria, hasta que una afirmación con respaldo deficiente se convierte en un hecho aceptado por pura repetición.

La cadena funciona así:

La Organización Mundial de la Salud publicó una monografía sobre el ashwagandha que afirmaba que “la droga cruda se ha utilizado en la medicina tradicional para inducir el aborto” y contraindicaba su uso durante el embarazo. La OMS citó la monografía de la American Herbal Pharmacopoeia (AHP). La monografía de la AHP citó un libro popular de 1992 de Svoboda. Svoboda hizo la afirmación sin proporcionar una referencia. Otras fuentes que repiten la afirmación citan la monografía de la OMS, la de la AHP o se citan entre sí, nunca datos clínicos primarios.

Cuando el equipo de Tallon buscó la evidencia original, es decir, la observación clínica, la serie de casos o el evento abortivo documentado que dio inicio a la cadena, no pudo encontrarla. La afirmación se origina en informes anecdóticos de las décadas de 1930 a 1960 que no especificaban la dosis, la duración ni la formulación, ni siquiera confirmaban que el ashwagandha fuera la única sustancia utilizada.

La cadena de citas visualizada

Un comentario independiente de 2026 en la misma revista planteó la pregunta directamente en su título: “Is Ashwagandha an Abortifacient?” La conclusión del autor: la evidencia disponible no respalda esa clasificación (Brendler, 2026).

La propia American Herbal Pharmacopoeia emitió un comunicado de prensa en 2024 en el que indicó que su revisión no encontró evidencia de actividad abortiva en la raíz de ashwagandha utilizada a las dosis recomendadas. Señalaron que los médicos ayurvédicos a quienes consultaron nunca habían observado efectos abortivos en la práctica clínica.

La paradoja: el uso tradicional va en ambos sentidos

El hallazgo sobre la distorsión de las citas se vuelve más interesante cuando se considera el registro tradicional completo. Es cierto que el ashwagandha se ha mencionado en la medicina tradicional en el contexto del embarazo, pero no solo como abortivo. En algunos textos tradicionales también se ha descrito en el contexto de apoyar el embarazo y el bienestar materno, aunque estos usos históricos no cuentan con respaldo de evidencia clínica moderna y, como muestran los datos en animales que se presentan más adelante, contradicen directamente otros relatos tradicionales.

Ambos usos aparecen en la literatura tradicional. Citar uno e ignorar el otro es seleccionar los datos a conveniencia, sin importar en qué dirección se haga. La conclusión honesta es que el registro tradicional es mixto, contradictorio y, sobre todo, no sustituye a la evidencia controlada.

Los datos en animales

Algunos estudios en animales han sugerido que el ashwagandha podría estimular las contracciones uterinas, que es el mecanismo biológico que sustentaría un efecto abortivo. Sin embargo, estos estudios emplearon dosis, vías de administración y preparaciones de extracto que no se corresponden directamente con el uso de suplementos en humanos.

Extrapolar los estudios uterinos en animales al riesgo en el embarazo humano exige cruzar varias brechas de traslación: diferencias entre especies en la fisiología reproductiva, escalamiento de la dosis, estandarización del extracto y vía de exposición. Estas brechas son lo bastante grandes como para que los datos en animales se describan mejor como “dignos de seguimiento” que como “prueba de peligro”.

Una evaluación de 2026 sobre las posibles actividades hormonales del ashwagandha examinó si la hierba podría afectar las hormonas reproductivas de maneras relevantes para la seguridad en el embarazo (Vollmer & Brendler, 2026). Este tipo de evaluación hormonal es pertinente porque la disrupción endocrina es un mecanismo alternativo (distinto de la contracción uterina) mediante el cual una sustancia podría, en teoría, afectar los resultados del embarazo.

El Dossier de Seguridad de AYUSH de la India

El Ministerio de AYUSH de la India (el organismo gubernamental que supervisa la medicina ayurvédica, yoga, unani, siddha y homeopática) publicó en 2024 un Dossier de Seguridad (versión 2.0) que aborda específicamente la seguridad reproductiva del ashwagandha. Esto se debió a las inquietudes de seguridad planteadas en la Unión Europea.

El dossier recopiló todos los datos clínicos y preclínicos disponibles y concluyó que no había evidencia de actividad abortiva de la raíz de ashwagandha. Esta es la postura del gobierno con mayor experiencia institucional con esta hierba y con mayor incentivo para documentar sus riesgos con exactitud (la credibilidad de AYUSH depende de la seguridad de los medicamentos bajo su jurisdicción).

Lo que aún no sabemos

El hallazgo sobre la distorsión de las citas debilita el argumento en contra del ashwagandha durante el embarazo, pero no establece un argumento a favor de su seguridad. Persisten vacíos importantes:

No existe ningún ensayo controlado aleatorizado en embarazadas. Las limitaciones éticas hacen sumamente improbable que se realice uno. No es posible asignar al azar a mujeres embarazadas para que reciban una sustancia de seguridad incierta y comparar los resultados con un placebo. La evidencia de seguridad en poblaciones embarazadas seguirá siendo observacional y retrospectiva en el futuro previsible.

El contenido de withanólidos varía enormemente. Distintos productos de ashwagandha contienen diferentes concentraciones de withanólidos, sus principales compuestos bioactivos. KSM-66 se estandariza a un rango específico. Los polvos a granel de fuentes no caracterizadas pueden contener cantidades drásticamente distintas. La seguridad con una concentración no garantiza la seguridad con otra.

Los efectos sobre la tiroides son reales. El ashwagandha puede aumentar los niveles de hormonas tiroideas (T3 y T4) en personas con hipotiroidismo subclínico. El embarazo requiere un control cuidadoso de la función tiroidea. Tanto el hipotiroidismo como el hipertiroidismo durante el embarazo conllevan riesgos para el feto. Cualquier suplemento que module la producción tiroidea introduce una variable que complica un equilibrio endocrino ya delicado.

La modulación inmunitaria no se ha estudiado en el embarazo. El ashwagandha tiene propiedades inmunomoduladoras documentadas. El embarazo requiere una adaptación considerable del sistema inmunitario: el sistema inmunitario de la madre debe tolerar al feto, genéticamente ajeno, y a la vez mantener la defensa contra los patógenos. No se ha estudiado la interacción entre los efectos inmunitarios del ashwagandha y la tolerancia inmunitaria que exige el embarazo.

Existen casos de daño hepático, aunque son raros. El ashwagandha se ha asociado con daño hepático idiosincrásico en adultos no embarazadas (consulte nuestra revisión sobre la seguridad hepática del ashwagandha). Se desconoce si el embarazo (que ya impone demandas metabólicas al hígado) modifica este riesgo.

El problema tiroideo del que nadie habla

El debate sobre el embarazo se centra casi por completo en la cuestión del efecto abortivo. Pero la preocupación más relevante desde el punto de vista clínico podría ser el efecto documentado del ashwagandha sobre las hormonas tiroideas: un tema que recibe mucha menos atención a pesar de contar con evidencia sustancialmente más sólida.

Varios ensayos controlados aleatorizados en adultos no embarazadas han demostrado que el ashwagandha aumenta los niveles séricos de T3 y T4 y disminuye la TSH. Un ensayo controlado aleatorizado de 2018 realizado por Sharma et al. encontró que 600 mg diarios de extracto de raíz de ashwagandha aumentaron significativamente los niveles séricos de T4 en comparación con el placebo durante 8 semanas (Sharma et al., 2018). Una revisión sistemática de 2023 confirmó este efecto estimulante de la tiroides en varios ensayos.

Durante el embarazo, la homeostasis tiroidea no es opcional. Es esencial. El feto depende por completo de las hormonas tiroideas maternas durante el primer trimestre, antes de que su glándula tiroides desarrolle la capacidad de producir las suyas. Tanto el hipotiroidismo como el hipertiroidismo durante el embarazo conllevan riesgos bien documentados:

La capacidad demostrada del ashwagandha para aumentar la T4 y la T3 en adultos introduce una variable no controlada en un sistema que el embarazo requiere que esté estrictamente regulado. Una mujer con función tiroidea normal que tome ashwagandha podría elevar su producción tiroidea por encima del rango óptimo para el embarazo. Una mujer con hipertiroidismo subclínico, una afección que quizá ni siquiera sepa que tiene, podría pasar a un hipertiroidismo clínico.

Este no es un mecanismo abortivo. Es un mecanismo de disrupción endocrina. Y, a diferencia de la afirmación sobre el efecto abortivo, está respaldado por datos de ensayos controlados en humanos y no por citas circulares.

Las guías de la American Thyroid Association recomiendan evitar cualquier sustancia innecesaria que module la tiroides durante el embarazo. El ashwagandha entra en esa categoría.

Lo que dicen el NCCIH y otras autoridades

El Centro Nacional de Salud Complementaria e Integral (NCCIH), parte de los NIH, recomienda evitar la ashwagandha durante el embarazo y la lactancia. Esta recomendación no ha cambiado a pesar de los hallazgos de 2026 sobre la distorsión de citas: y vale la pena entender por qué, en lugar de descartarla.

La postura del NCCIH no se basa únicamente en la afirmación de que tiene efecto abortivo. Refleja un principio más amplio de seguridad prenatal: el estándar para los suplementos durante el embarazo es la prueba de seguridad, no simplemente la ausencia de prueba de daño. Para una sustancia sin ensayos en embarazadas, con datos observacionales limitados, efectos moduladores de la tiroides y del sistema inmunitario, y señales emergentes de hepatotoxicidad, se aplica el principio de precaución, sin importar si la afirmación específica sobre el efecto abortivo se sostiene o no.

Lactancia

Existen aún menos datos sobre la lactancia que sobre el embarazo. No se ha medido si los compuestos bioactivos de la ashwagandha, en particular los witanólidos, pasan a la leche materna ni en qué concentraciones. La mayoría de las autoridades extienden la recomendación de evitarla durante el embarazo a la lactancia, como precaución por defecto.

Si actualmente está embarazada y toma ashwagandha

Si descubre que está embarazada mientras ya toma ashwagandha, no es una emergencia. La evidencia no sugiere un peligro agudo por una exposición a corto plazo. Suspenda el suplemento e informe a su profesional de la salud en su próxima consulta.

El riesgo (si existe) provendría del uso sostenido durante el embarazo, no de haberla tomado antes de saber que estaba embarazada. En la literatura médica no hay ningún caso publicado de daño fetal atribuido a la exposición a la ashwagandha en el embarazo temprano.

Qué pueden tomar las embarazadas en su lugar

La razón por la que muchas embarazadas consideran la ashwagandha es el estrés y el sueño: dos problemas reales que se intensifican durante el embarazo. Varias alternativas tienen mejores perfiles de seguridad en el embarazo:

Para una guía detallada sobre la suplementación con magnesio durante el embarazo (incluyendo dosis, selección de la forma y qué evitar), consulte nuestro artículo sobre glicinato de magnesio durante el embarazo.

Qué pasa si la tomó antes de saber que estaba embarazada

Esta es la pregunta que genera más ansiedad, y la respuesta es más tranquilizadora de lo que sugieren las etiquetas de advertencia.

Los datos preocupantes en animales involucraron dosis muy superiores a los rangos de suplementación en humanos, administradas durante toda la gestación, en especies con una fisiología placentaria distinta. Una mujer que tomó 300–600 mg/día durante el embarazo temprano (antes de una prueba positiva a las 4–6 semanas) no ha reproducido esas condiciones.

Ningún reporte de casos en humanos ni datos epidemiológicos documentan daño fetal por la exposición a la ashwagandha antes del embarazo o en el embarazo temprano con dosis de suplementos. Actualmente el riesgo documentado es cero: el riesgo teórico se basa en datos de animales que no se traducen directamente a la dosificación en humanos.

La respuesta adecuada: suspenda la ashwagandha cuando se confirme el embarazo e informe a su ginecólogo-obstetra. Ninguna evidencia respalda medidas de emergencia ni un seguimiento adicional por una exposición previa. El riesgo teórico se aplica al uso continuado durante todo el embarazo, no a una exposición temprana involuntaria.

Consideraciones según la dosis: preconcepción y FIV

Las mujeres que toman ashwagandha para el estrés antes de la concepción enfrentan consideraciones distintas a las del embarazo.

Durante la preconcepción, los efectos de la ashwagandha sobre la reducción del cortisol y la modulación de la tiroides son los factores principales. El estrés crónico eleva el cortisol, lo que puede suprimir la ovulación. Ensayos pequeños (en su mayoría en hombres) muestran que la ashwagandha mejora los perfiles de hormonas reproductivas, pero ningún ensayo clínico aleatorizado la ha evaluado específicamente para la fertilidad femenina.

En la FIV: el efecto sobre la tiroides es el predominante. El hipotiroidismo subclínico se maneja de forma rigurosa durante la FIV, porque incluso elevaciones leves de la TSH reducen las tasas de implantación. Agregar ashwagandha, que podría llevar la función tiroidea hacia el hipertiroidismo en personas predispuestas, introduce una variable impredecible.

Los endocrinólogos reproductivos que conocen la ashwagandha generalmente recomiendan suspenderla al menos 2 semanas antes de la transferencia de embriones, idealmente al inicio de un ciclo de FIV. La vida media de los witanólidos no está bien caracterizada, por lo que un período de eliminación de 2 semanas ofrece un margen razonable.

Transferencia placentaria: lo desconocido

No existen datos farmacocinéticos en humanos sobre si los compuestos activos de la ashwagandha atraviesan la placenta. En modelos animales, se detectaron witanólidos en tejido fetal, pero con dosis de 10 a 50 veces el equivalente humano, administradas por vía parenteral.

Los witanólidos son compuestos esteroideos lipofílicos. Las moléculas lipofílicas generalmente atraviesan la placenta. Se estima que la biodisponibilidad oral es de 30–50 %, según la forma del extracto, pero no se han realizado estudios de transferencia placentaria en humanos.

Esta incertidumbre es la razón principal por la que “evitar durante el embarazo” sigue siendo la norma: no porque se haya demostrado daño, sino porque la cadena farmacocinética no se ha caracterizado lo suficiente como para descartarlo.

Comparación con otros adaptógenos durante el embarazo

• Rhodiola rosea: Datos insuficientes en el embarazo. La EMA la clasifica como “no recomendada durante el embarazo” por falta de datos, no por evidencia de daño.
• Albahaca sagrada (Tulsi): Efectos antifertilidad en modelos animales. Evítela durante el embarazo y la preconcepción.
• Ginseng: Datos mixtos en animales. El ginsenósido Rb1 mostró embriotoxicidad en cultivo de embriones de rata. La AHPA lo clasifica como “no debe usarse durante el embarazo”.
• Glicinato de magnesio: Seguro y bien estudiado durante el embarazo. Es la opción con mejor respaldo de la evidencia para el estrés y el sueño. 200–350 mg de magnesio elemental/día.
• L-teanina: Datos limitados pero tranquilizadores. Se encuentra de forma natural en el té. No hay efectos adversos documentados en el embarazo con 100–200 mg/día, aunque faltan ensayos clínicos aleatorizados formales en embarazadas.

Ninguna hierba adaptógena cuenta con datos sólidos de seguridad en el embarazo provenientes de ensayos clínicos aleatorizados. Las alternativas más seguras son nutrientes con perfiles establecidos en el embarazo: magnesio, vitaminas del complejo B y omega-3.

Posparto y lactancia

Ningún estudio publicado ha medido las concentraciones de witanólidos en la leche materna. Los witanólidos son lipofílicos y probablemente pasan a la leche materna en cierta medida, pero se desconoce si ese nivel es clínicamente significativo para un bebé con metabolismo hepático inmaduro.

La tradición ayurvédica usa la ashwagandha como galactagogo durante la lactancia. El uso tradicional significa que no se observaron efectos agudos catastróficos, no que se hayan medido efectos subclínicos y se haya comprobado que no existen.

Enfoque conservador: esperar hasta el destete. Enfoque moderado: reanudar con 300 mg/día y vigilar al bebé por posibles cambios en la alimentación o el sueño; sin embargo, atribuir esos cambios al ashwagandha o a la variabilidad normal es prácticamente imposible.

En las mujeres que no están amamantando, el ashwagandha puede reanudarse después del parto sin restricciones específicas de tiempo con las dosis habituales (300–600 mg/día).

Preguntas frecuentes

¿Es seguro el ashwagandha al inicio del embarazo?

Ningún dato clínico confirma su seguridad en ninguna etapa del embarazo humano. La recomendación de evitarlo durante el embarazo se basa en datos en animales que muestran efectos abortivos con dosis altas, en la ausencia de ensayos en humanos y en los efectos del ashwagandha sobre la tiroides. Si lo tomó antes de saber que estaba embarazada, el riesgo documentado por una exposición temprana es actualmente cero, pero no se recomienda continuar una vez confirmado el embarazo.

Ningún dato clínico confirma su seguridad durante ninguna etapa del embarazo humano. La recomendación de “evitarlo durante el embarazo” se basa en datos en animales (efectos abortivos con dosis altas en roedores), en la ausencia de ensayos de seguridad en embarazadas y en los efectos moduladores del ashwagandha sobre la tiroides, que podrían complicar el entorno hormonal, tan estrechamente regulado, del embarazo. Si tomó ashwagandha antes de darse cuenta de que estaba embarazada, el riesgo documentado por una exposición inadvertida temprana con dosis de suplemento es actualmente cero, pero no se recomienda continuar su uso una vez confirmado el embarazo.

¿Qué puedo tomar en lugar de ashwagandha para el estrés durante el embarazo?

El glicinato de magnesio (200–350 mg de magnesio elemental al día) es la opción mejor respaldada por la evidencia para el estrés y el sueño relacionados con el embarazo, con un sólido perfil de seguridad. La L-teanina (100–200 mg) tiene datos limitados, pero tranquilizadores. Además de los suplementos, la terapia cognitivo-conductual para el insomnio y el yoga prenatal cuentan con evidencia de ensayos para reducir el estrés y la ansiedad durante el embarazo.

El glicinato de magnesio (200–350 mg de magnesio elemental/día) es el suplemento mejor respaldado por la evidencia para el estrés y el sueño relacionados con el embarazo, con un sólido perfil de seguridad en todos los trimestres. La L-teanina (100–200 mg/día, presente de forma natural en el té) tiene datos de seguridad limitados, pero tranquilizadores. Además de los suplementos, la terapia cognitivo-conductual para el insomnio (TCC-I) cuenta con sólida evidencia para las dificultades de sueño relacionadas con el embarazo, y en ensayos controlados aleatorizados se ha observado que el yoga prenatal reduce el estrés percibido y la ansiedad durante el embarazo.

¿Puede el ashwagandha causar un aborto espontáneo?

La afirmación de que es abortivo proviene de estudios en animales con dosis de 10 a 50 veces el equivalente humano, y ningún reporte de caso en humanos documenta un aborto espontáneo por ashwagandha en suplemento. Pero el mecanismo observado en animales (estimulación de las contracciones uterinas) es biológicamente plausible en humanos. Como la posible consecuencia es grave, se mantiene la recomendación preventiva de evitar el ashwagandha durante el embarazo.

La afirmación de que es abortivo proviene de estudios en animales con dosis muy superiores a los rangos de suplementación en humanos, normalmente de 10 a 50 veces el equivalente humano en mg/kg. Ningún reporte de caso en humanos ha documentado un aborto espontáneo causado por la suplementación con ashwagandha. Pero el mecanismo por el cual dosis altas de ashwagandha provocaron la pérdida del embarazo en animales (actividad uterotónica: estimulación de las contracciones uterinas) es farmacológicamente plausible en humanos, y por eso existe la recomendación preventiva de evitar su uso durante el embarazo. La diferencia entre la dosis en animales y la dosis humana habitual es grande, pero la consecuencia (pérdida del embarazo) es lo bastante grave como para que se aplique el principio de precaución.

¿Cuándo puedo volver a tomar ashwagandha después del embarazo?

Si no está amamantando, el ashwagandha puede reanudarse después del parto con las dosis habituales (300–600 mg/día) sin restricciones específicas de tiempo. Si está amamantando, la recomendación conservadora es esperar hasta el destete, ya que ningún estudio en humanos ha medido los niveles de witanólidos en la leche materna. Un enfoque moderado es reanudar con 300 mg/día mientras se vigila al bebé.

Si no está amamantando, el ashwagandha puede reanudarse después del parto sin restricciones específicas de tiempo con las dosis habituales (300–600 mg/día). Si está amamantando, la recomendación conservadora es esperar hasta el destete, ya que ningún estudio de lactancia en humanos ha medido los niveles de witanólidos en la leche materna. Un enfoque moderado es reanudar con 300 mg/día mientras se vigila al bebé por si hay cambios en la alimentación o en el sueño. La tradición ayurvédica usa el ashwagandha durante la lactancia (como galactagogo), pero el uso tradicional no constituye evidencia moderna de seguridad.

¿Afecta el ashwagandha la fertilidad?

En los hombres, varios ensayos pequeños muestran mejoras en el conteo y la motilidad de los espermatozoides y en la testosterona. En las mujeres, la evidencia es muy limitada: ningún ensayo ha evaluado el ashwagandha específicamente para la fertilidad femenina. Su efecto reductor del cortisol podría, en teoría, ayudar cuando el estrés afecta la fertilidad, pero esto es una hipótesis. Durante la fecundación in vitro (FIV), la mayoría de los especialistas recomienda suspender el ashwagandha antes de la transferencia del embrión debido a sus efectos sobre la tiroides.

En los hombres, varios ensayos controlados aleatorizados pequeños han mostrado que el ashwagandha mejora el conteo y la motilidad de los espermatozoides y los niveles de testosterona. En las mujeres, la evidencia es extremadamente limitada: ningún ensayo controlado aleatorizado ha evaluado el ashwagandha específicamente para optimizar la fertilidad femenina. El efecto reductor del cortisol podría, en teoría, beneficiar a las mujeres cuya fertilidad se ve afectada por el estrés crónico (ya que el cortisol alto suprime la pulsatilidad de la GnRH), pero se trata de una hipótesis mecanística, no de un efecto clínico demostrado. Durante la FIV, la mayoría de los endocrinólogos reproductivos recomienda suspender el ashwagandha antes de la transferencia del embrión debido a sus efectos moduladores sobre la tiroides.

¿Es el té de ashwagandha más seguro que las cápsulas durante el embarazo?

No. La forma no cambia los compuestos activos, ya que los witanólidos están presentes sin importar el método de administración. El té puede tener concentraciones menores, pero una dosis menor no equivale a ser seguro durante el embarazo. La recomendación de evitar el ashwagandha se aplica a todas sus formas. Revise las listas de ingredientes de los tés de hierbas para detectar ashwagandha, que también aparece como Withania somnifera o ginseng indio.

No. La forma del ashwagandha (té, cápsula, polvo, tintura) no cambia sus compuestos activos: los witanólidos están presentes sin importar el método de administración. El té puede contener concentraciones de witanólidos menores que un extracto estandarizado, pero “menor dosis” no equivale a “seguro durante el embarazo”. La recomendación de evitar el ashwagandha durante el embarazo se aplica a todas las formas y preparaciones. Si toma tés de hierbas durante el embarazo, revise la lista de ingredientes para detectar ashwagandha (también indicada como Withania somnifera o ginseng indio).

¿Quiénes deben evitar el ashwagandha en torno al embarazo?

El ashwagandha debe evitarse durante el embarazo y por quienes intentan concebir sin orientación médica. No existen datos de seguridad en humanos para el embarazo, y los estudios en animales sugieren un riesgo de aborto espontáneo. Los grupos que se mencionan a continuación deben evitar el ashwagandha o buscar el consejo de un especialista antes de usarlo.

Mujeres embarazadas en cualquier etapa. Los estudios en animales muestran efectos de contracción uterina (abortivos) con dosis altas, y no existe evidencia en humanos que establezca su seguridad. Suspenda el ashwagandha en cuanto se confirme el embarazo.

Mujeres que intentan concebir o que están en fecundación in vitro (FIV). El efecto del ashwagandha sobre la tiroides puede alterar las hormonas, estrechamente controladas, durante un ciclo de concepción o de FIV. La mayoría de los especialistas en reproducción recomiendan suspenderlo al menos dos semanas antes de la transferencia del embrión.

Madres en periodo de lactancia. Ningún estudio ha medido si los compuestos activos del ashwagandha pasan a la leche materna. La recomendación prudente es evitarlo hasta el destete.

Cualquier persona que tome medicamentos para la tiroides. El ashwagandha puede aumentar la producción de hormonas tiroideas, lo cual es especialmente riesgoso al planear un embarazo, cuando el estado de la tiroides se vigila de cerca. Consulte a su profesional de la salud antes de combinarlos.

Conclusión

La evidencia en contra del uso de ashwagandha durante el embarazo es más débil de lo que se suele citar. La afirmación de que es abortivo se basa en una cadena circular de citas que, al rastrearse hasta su origen, conduce a reportes anecdóticos sin referencias: no a datos clínicos.

Pero tampoco existe evidencia de que sea seguro durante el embarazo. No se ha realizado ningún ensayo en embarazadas. Los datos en animales no son concluyentes. El ashwagandha modula las hormonas tiroideas y la función inmunitaria, y ambas requieren un equilibrio cuidadoso durante el embarazo. Además, el principio de precaución que rige la suplementación prenatal exige un estándar más alto que “probablemente no pasa nada”.

La recomendación práctica: evite el ashwagandha durante el embarazo y la lactancia. No porque la evidencia sobre su efecto abortivo sea sólida (no lo es), sino porque no hay evidencia de seguridad y lo que está en juego es un feto en desarrollo.

Este es uno de esos casos en los que “no lo sabemos” es lo más honesto y lo más importante que puede decir una marca de suplementos.

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Escrito por Tao Wu. Este artículo se basa en revisiones sistemáticas revisadas por pares, análisis etnobotánicos y avisos regulatorios. YourHealthier vende suplementos de ashwagandha. Consulte nuestra política editorial para saber cómo investigamos y escribimos.

Última actualización: 19 de septiembre de 2026

Las decisiones sobre cualquier suplemento durante el embarazo o mientras intenta concebir corresponden a su ginecólogo-obstetra o a su especialista en reproducción, no a un artículo general. Mencione directamente el uso de ashwagandha para que se evalúe según su situación particular.

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Referencias

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American Herbal Pharmacopoeia. AHP Responds to Claims of Ashwagandha Abortifacient Effects. Press Release, June 2024.

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Referencias